如何有效缓解前列腺增生的症状

来源:重庆中德男科医院  发布时间:2022-07-22 

  虽然前列腺增生的症状不会威胁健康,但它们会极大地影响生活质量,并可能表明前列腺健康没有得到优化。无论BPH的症状是否严重,都应该通过自然的方法来改善,这也有助于前列腺和泌尿系统的健康。


  如何有效缓解前列腺增生的症状?


  1.健康饮食


  大多数人可能不会想到他们吃的东西会对前列腺产生非常重要的影响。他们可以通过吃一些对前列腺健康有益的食物来减少炎症,减缓前列腺的生长。地中海式饮食是对前列腺健康较好的饮食之一。这种饮食还可以让身体摄入更多健康的脂肪和蔬菜,而吃大量蔬菜的男性患前列腺增生的风险会更低。十字花科蔬菜和维生素C含量高的蔬菜都是有利于前列腺健康的食物。或者避免少吃损害前列腺健康的食物,包括辛辣食物(可能加重前列腺炎的疼痛和其他症状)、油炸食品、加工食品、糖、人工甜味剂和红肉。少吃盐,限制酒精摄入。还应少喝含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、汽水等,会加重泌尿系统症状。


  2.选择植物蛋白而不是动物蛋白。


  健康前列腺的较佳蛋白质来自植物来源,而不是动物产品。与植物蛋白相比,动物蛋白与前列腺增生的症状更密切相关,因此较好在饮食中增加植物蛋白。许多研究还将乳制品和肉制品与前列腺癌风险的增加联系起来,因此在饮食中选择植物蛋白可以提供许多前列腺健康益处。


  3.经常锻炼。


  经常锻炼对健康有很多好处。研究表明,运动可以预防前列腺增生,缓解前列腺增生症状。健康前列腺较好的运动包括有氧运动和抗阻训练。


  4.减肥


  更好的饮食和运动可以减轻体重,这对前列腺来说是个好消息。与肥胖、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌等几种不同的前列腺健康问题有关。通过正确的方式减掉多余的脂肪,也可以避免一些不必要的前列腺症状。体重增加还与炎症和雌激素增加有关,这两者都对前列腺健康有害。


  重庆男科医院提醒除了以上几点,学会减压,采取措施抗炎也很重要。通过遵循这4种方法来缓解前列腺增生症状,我们可以改善前列腺健康,并预防其他前列腺健康问题,如前列腺炎,甚至前列腺癌。